冬季健康减肥食谱 高效瘦身轻松雕塑S曲线

健康 冬季

冬季健康减肥食谱 高效瘦身轻松雕塑S曲线

  冬季健康减肥食谱 高效瘦身轻松雕塑S曲线

  1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)

  2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)

  3.第四天:只喝蜂蜜

  通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜

冬季健康减肥食谱 高效瘦身轻松雕塑S曲线

  1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

  2.苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食

  苹果餐吃一天就够了

  1)午餐正常餐

  早餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克

  (2)晚餐采正常餐

  早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量(图片来源:东方IC)


本文来源:网络整理健康养生
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